Как перебороть усталость и сонливость

13
Дек 2013

Бывает, что при обычном ритме жизни мы вдруг ощущаем внезапную усталость. Хотя, казалось бы, сегодняшний день ничем не отличается от предыдущих. Но с каждым новым днем все больше навязывается лень, наваливается усталость и сонное состояние. Так отчего же, все-таки, происходят такое внезапные изменения?

Причиной ухудшения состояния могут быть физическая и эмоциональная усталость. В наше время нужно много крутиться, чтобы заработать денег. Но иногда люди забывают об отдыхе, проводя большинство времени на работе. Кто-то даже чувствует себя виноватым, если он хоть на минуту оторвется от дел в рабочее время и посвятит отдыху.

Следует запомнить, что человек – это не робот. Для того, чтобы полноценно работать – нужно правильно отдыхать. Получить энергию для плодотворного дня вам поможет крепкий и здоровый сон. Многие устраивают себе передышки с помощью чашки кофе и сигареты, наивно полагая, чтобы эти спутники облегчат отдых. Ни в коем случае не видитесь, подобное только усугубит здоровье.

Лучше во время работы устраивайте себе небольшой перерыв, заварите чашку вкусного чая, подумайте о чем-то хорошем. Если ваша перегрузка связывается с умственным трудом – сходите на сеансы йоги или пластики. Это поможет освободиться от рабочих мыслей. При усталости ног после работы – прилягте на диван, приподняв ноги над изголовьем и расслабившись.

При эмоциональной перегрузке – поменяйте ритм своей жизни. Зачастую, когда человек из дня в день совершает одни и те же действия, которые не приносят ему радости – это откладывается в голове как отсутствие удовольствия в жизни. Дни уже начинают надоедать, не принося пользы.

В таких случаях эффективно поменять что-то в жизни. Хватайте друзей, мужа и принимайтесь за развлечения – кино, боулинг, каток, все, что позволит вам эмоционально разгрузиться и забыть о серых буднях. А еще в этом случае хорошо просто покататься на велосипеде. Бывает так, что велосипед ломается и тут вам помогут велозапчасти спб, которые вы перед дорогой можете приобрести на сайте велоцентр.рф Следите за состоянием своего велосипеда и наслаждайтесь поездками!