Несколько правил здоровья и красоты

Красота и здоровьеКрасота и здоровье – это дар, к которому зачастую мы относимся беспечно и легкомысленно. Мы находим для себя множество отговорок, лишь бы не заниматься собой – усталость, недостаток времени, плохое самочувствие, дорогой абонемент в спортзал…

Мы хотим быть красивыми, бодрыми, подтянутыми, здоровыми, но при этом ничего не делать. Неблагополучная окружающая среда, вредные привычки, недосыпание, отсутствие культуры ухода за собой – вот, пожалуй, основные причины преждевременного старения и увядания естественной красоты.

Здоровье и красота – два неразрывно связанных между собой понятия. Человек, который следит за своей фигурой, правильно питается, ухаживает за собой и за психическим состоянием, обладает естественной красотой. Существует несколько правил, которые помогут сберечь здоровье и красоту как можно дольше.

Учеными доказано что люди, не злоупотребляющие алкоголем и некурящие, менее подвержены преждевременному старению, поэтому отказ от вредных привычек не только сохраняет молодость и здоровье, но и увеличивает продолжительность жизни. А еще вредные привычки могут вызвать заболевания сердца, например нестабильную стенокардию. 

Сбалансированное питание повышает сопротивляемость организма заболеваниям, отдаляет процессы старение, приводит вес в норму, насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В ежедневном рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы в определенных пропорциях.

Важно выпивать от одного до двух литров жидкости в день, ведь вода играет огромную роль во всех процессах, происходящих в организме.

Движение и занятия спортом – залог хорошей физической формы. Для поддержания здоровья бывает достаточно 15-минутной утренней зарядки, а после нее хорошо принять контрастный душ. 

Прогулки на свежем воздухе полезны не только для физического, но и для психического здоровья человека: они снимают напряжение, успокаивают, позволяют расслабиться и привести душевное равновесие в норму. 

Жизнь современного человека полна стрессов, поэтому важно научиться правильно на них реагировать и снимать усталость. Радость и гармонию помогут вернуть общение с домашними питомцами, прогулки на свежем воздухе, занятия любимым делом. 

Здоровый сон – необходимое условие правильного образа жизни. Желательно чтобы он составлял не менее 8 часов, при этом помещение должно быть хорошо проветрено, а кровать – комфортной и удобной. 
 
Все эти правила легко выполнимы и доступны для каждого, их регулярное соблюдение сформирует культуру здорового образа жизни, и как следствие – хорошее настроение и самочувствие.

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.