Во время рабочего процесса у многих людей появляется назойливая потребность утолить голод. Но перекусы снеками, печеньками и чипсами могут нанести ощутимый вред здоровью. Поэтому рекомендуется применить отвлекающие от чувства голода меры.
Несвоевременный голод легко обмануть, если пожевать фруктовую жевательную резинку. Мозг подумает: человек жует, значит кушает. А сладость от жевательной резинки простимулирует выработку серотонина.
Сильное чувство голода
Справиться с желанием поесть помогает и мятный аромат. Он отвлекает. Поэтому можете выпить минералки с мятой. А можно просто почистить зубы мятной пастой.
Желание съесть что-то жирное или сладкое происходит по причине того, что индивид в течение дня находится в разных психологических ситуациях. И в стрессовых тоже. А при стрессе в кровь выбрасывается гормон кортизол, влияющий на ощущение голода. Проблемы не следует «заедать». Лучше всего будет снять негативные эмоции посредством приятного общения с друзьями и подругами на отвлеченные темы.
Знаменитая игра «Тетрис» также способствует отвлечению от еды и других привычек (чашка кофе, сигареты). В процессе игры мозг человека занят логическими действиями. У него нет времени на что-то другое. Если у вас нет «Тетриса», то подойдет кроссворд или судоку. А уже в домашней обстановке вы спокойно насытитесь полезными пищевыми продуктами.
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий