Самооборона от стресса

Декабрь считается самым тяжелым месяцем в году. Помимо всего прочего, в декабре самый короткий день и нам приходиться нарушать естественный ритм жизни, связанный с нашими внутренними «биологическими» часами. На нас в декабре сваливаются дополнительные нагрузки в виде годовых отчетов, приготовление дома к празднику нового года и рождества и многое другое, что мешает держать нам в порядке наш организм.

Есть категория людей, которые, не видя положительных результатов своей деятельности в течение года, вводят себя в состояние глубокого стресса. Пропадает желание работать, учиться и просто жить, хотя жить просто, это большое искусство.

Как же выйти из такого состояния? Есть ли шансы на выздоровление? Можно к примеру обратиться к психотерапевту за помощью. 

Как говорили мудрые люди: шанс есть всегда! Для этого постарайтесь заняться тем, чем раньше не занимались, а именно: походите на лыжах в сосновом зимнем лесу, научитесь рисовать, лепить, вязать.

Главное условие – это найти занятие по – душе. Вам нужно найти состояние покоя, то есть перевести мозг в нейтральное положение. Для примера возьмём автомобиль: машина едет на первой передаче, то есть, под нагрузкой, для того, что бы дать двигателю «отдохнуть», нужно включить нейтральную передачу. Так и с нашим мозгом, в стрессовой ситуации мозг работает в режиме нагрузки, а что бы его разгрузить, нужно вывести его из такого состояния.

Цветотерапия. Такой вид релаксации поможет вам понизить уровень стресса, а так же привести в норму желчный пузырь. Поэтому многие травники советуют в декабре попить желчегонные травы, стараться поменьше употреблять жирной пищи, жареного и копченного. 

Состояние равновесия поможет вам приобрести, медитация. Но самое эффективное средство от стресса – физический труд. Если правильно отнестись к его пониманию, то многие проблемы решились лучшим образом.

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.