Чтобы оставаться здоровым!

25
Мар 2014

Наше здоровье Привет всем народ! Иммунитет – это удивительная способность нашего организма самостоятельно справляться с вирусами. Поэтому при здоровой иммунной системе нашему организму не страшны влияние болезнетворных бактерий.

Но с нашей экологией и образом жизни, при пренебрежительном отношение к себе, иммунная система страдает и ослабевает.

Чем слабее иммунитет, тем больше подвержен заболеваниям организм. Плохая экология, неправильное питание, стресс — снижает иммунную систему организма. Переутомляемость, которая вызвана загруженностью организма тоже дает сбой в системе. Потребление антибиотиков в долгий период времени, вот почему врачи назначают короткий срок лечения.

Восстановить иммунитет поможет правильно сбалансированное питание, здоровый образ жизни, потребление витаминов, отдых организма.

Витамины:
1. Витамин С – присутствует во многих фруктах и овощах, употреблять витамин С лучше всего в продуктах, с которыми в организм так же поступят микроэлементы необходимые для поддержания организма. Огромное количество витамина С содержится в лимоне, смородине и шиповнике, а еще в красном перце, щавеле, зеленом сладком перце, и редиске.

2. Витамин А – замедляет процесс старения, улучшает обмен веществ. Содержится в продуктах растительного и животного происхождения.Большое содержания витамина находится в таких продуктах как моркови, дыни петрушки, зеленом луке, тыкве, яблоках, молоке, сметане твороге, рыбьем жире.

3. Витамин В5 – формирует антитела. Содержится в животном и растительном виде (горох, орехи, яйца, печень, гречка).

4. Витамин РР или никотиновая кислота. Высокое содержание в ананасе, мясе, грибах, ржаном хлебе, кальмарах, кролике. Способствует сильному снижению холестерина.

5. Витамин E — позволяет усилить защитную функцию организма. Высокое содержание в кураге, облепихе, рыбе, овсяной крупе.

P.S. Чтобы наверняка знать все о своем здоровье, советуем сделать магнитно-резонансную томографию (мрт). Так например мрт цены в Чебоксарах довольно приемлемые и доступные. Проверьте свой организм в Региональном диагностическом центре и будьте здоровы!