Ни для кого не секрет, что сбалансированная деятельность мозга в значительной степени зависит от питания. Поэтому вы должны серьезно подходить к составлению рациона.
Продукты, необходимые вашему мозгу
Непременно включите в меню фрукты и овощи. Содержащийся в них калий активизирует работу мозга. Данное вещество находится в апельсинах, абрикосах и бананах. Отметим, что первые обогащены витамином С.
Как улучшить работу мозга
Ваш мозг нуждается и в рыбе. В ней содержатся кислоты омега-3. Если ваш организм будет испытывать их нехватку, то у вас может возникнуть депрессия.
Помимо вышеперечисленных продуктов на вашем столе должны быть орехи. Они являются источником линолевой кислоты. Кроме того, они отлично стимулируют работу мозга. Не забывайте про черный хлеб.
Время от времени варите себе яйца. Напомним, что в них находится холин, укрепляющий память. Воду желательно пить негазированную. Потребление кофе надо уменьшить.
Если вы любите лакомства, то вам следует потреблять их в ограниченных количествах. Естественно, они насыщают организм энергией и повышают состояние духа. Но через определенный период времени ваша активность заметно спадет.
Обязательно завтракайте. После пробуждения вам следует обогащать организм углеводами и белками. Ну а если ничего не помогает, советуем вам проверенное средство — это монастырский чай для улучшения работы мозга и памяти, который доказал свою высокую эффективность среди нескольких тысяч людей!
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий