За последние несколько лет все большее количество людей жалуются на постоянные запоры. Отчего и почему это происходит? Каждодневное однократное опорожнение кишечника не является обязательной и единственной нормой. Нормальной частотой стула сейчас принято считать от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Тем не менее, если вы страдаете систематической задержкой стула, вас одолевают вялость, головные боли, раздражительность, расстройство сна, быстрая утомляемость, ухудшение цвета лица — вам просто необходимо обратить особое внимание на свой кишечник.
Сегодня существует большое разнообразие всяких средств. Клизма при запоре является пожалуй самым лучшим и эффективным средством. К тому же и недорогим! Клизмы бывают разных видов. Ознакомиться с ними и узнать точное предназначение каждой вы можете на сайте http://proktolog.net
Если запоры систематически присутствуют в вашей жизни, это очень вредно для здоровья. Также не является выходом постоянное применение слабительных. Причин для запоров немало, часто таковыми являются: малоподвижный стиль жизни, нервные стрессы, неправильный образ питания. Двигайтесь как можно больше, подолгу не сидите в одной позе и на одном месте. Ежедневно по утрам делайте зарядку, больше ходите пешком.
Немало важно то, что мы едим. Не рекомендуется злоупотреблять тяжелой пищей: мясом, яйцами, фаст-фудом. Желательно отказаться от крепкого черного чая, кофе, чипсов и гамбургеров. Употребляйте только здоровую пищу и побольше фруктов. Слабительным эффектом обладают изюм и чернослив, тыква, льняное семя, овсяные хлопья, отруби. Также очень хорошо от запоров помогают кефир, сметана, простокваша, квас, черный хлеб, помидоры, бобовые, шампиньоны.
Если у вас нет противопоказаний (болезни почек и сердца), то ежедневно рекомендуется употреблять 1,5 — 2 литра жидкости. Ведь когда каловые массы надолго задерживаются в кишечнике, они твердеют и таким образом это затрудняет их двигательную активность по прямой кишке.
Очень существенный при запорах лечебный эффект оказывают отруби.
В запущенных случаях допустимо иногда применение клизмы, но не слишком часто, так как вся микрофлора кишечника вымывается таким образом.
Запоры — если их запустить и их последствия, могут быть отнюдь не радостными. Старайтесь поэтому двигаться как можно больше, следить за образом питания, есть побольше кисломолочных продуктов и фруктов, не нервничать, и скоро ваш кишечник обязательно придет в норму.
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий