Всем привет! Профилактика от простуды и гриппа – ключ к здоровью. Самое главное не забывать простые правила питаться, так как советуют врачи и никакой грипп или простуда вас не победят. Ешьте больше фруктов и овощей, готовьте чаще салаты.
В опасные периоды нашему иммунитету требуются минералы и витамины. Выбирайте продукты богатые витаминами: А, С, Е, морковь, брокколи, зелень, красный перец, апельсин, чернику.
Употребляйте их на завтрак, добавляйте в кашу или готовьте полноценные обеды. Кроме поддержки иммунитета для профилактики гриппа важна борьба с токсинами. Наша иммунная система будет сильнее и сможет бороться с инфекциями, если помогать своему организму в борьбе с токсинами.
В этом вам помогут: рис, бобы, овощи и простая вода (6-8 стаканов в день). Употребляйте больше белка. Он содержится в рыбе, яйцах, орехах, семечках и бобах. Старайтесь сократить употребления кофеина и сладких продуктов, пользы они не принесут, а вот иммунитет ослабят.
Кроме того ваш организм может стать слабее и поддастся атаки вирусов, если вы часто будете употреблять жирную пищу. Кроме того употребляйте витаминные комплексы, они добавят сил вашему организму и спасут от нежелательной простуды или гриппа. А ведь болеющая простудой женщина выглядит не очень красиво.
Для тонуса и поднятия настроения устраивайте себе ежедневные прогулки по свежему воздуху. Тем самым вы насытите свой организм кислородом и сможете его закалить, главное теплее одевайтесь.
Не болейте и будьте здоровы!
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Национальные и международные центры гриппа разрабатывают методы профилактики болезни, обмениваются информацией, прогнозируют пути борьбы с эпидемией. Но прогнозы эти осуществляются далеко не всегда, что делает опасную инфекцию мало управляемой и не контролированной.
Наиболее эффективным и безопасными способом профилактики гриппа врачи считают прививку. Благодаря вакцинации существенно снижается количество связанных с простудой заболеваний пневмонией, случаев госпитализации и смертности. Прививки особенно рекомендуются людям с хроническими болезнями, пожилым людям и детям.
Подробно на: http://www.maximuminfo.ru/articles.php?t=362