Зеленая диета

Приветствую всех!  Свое название диета получила благодаря рациону, который используется, фруктам и овощам. Эта диета приносит много пользы.

Во-первых, это стремительное похудение (3-5 кг за 8-10 дней), во-вторых, такой вид питания сохраняет комфорт организму и щадит в непростое для него время.

Важен факт, который выявили и доказали ученые, что фрукты и овощи являются отрицательно калорийными, ведь организм тратит намного больше энергии на его переработку, чем эти же продукты приносят. 

Из рациона худеющего нужно вычеркнуть такие продукты, как кукуруза, рис, бананы, гречку, продукты из свинины, сметану, сливочное масло и сахар. Приветствуется неограниченное употребление зеленого чая на отчищенной воде (это важно!), так организм только очистится от токсинов.

Людям, переносящим болезнь почек или гипотоникам, настоятельно рекомендуется заменить зеленый чай на отвар из других трав (мелисса или мята), боярышника или зверобоя. Приемы пищи рассчитываются по пять или шесть раз за день, между ними можно кушать яблоки зеленые, киви и виноград в разумных количествах. Старайтесь не ограничиваться одним продуктам, в этой диете стоит разнообразить продукты питания. Например в народной медицине широко используются семена укропа. Они обладают всевозможными полезными свойствами, а также их можно применять как приправу к различным блюдам. Как говорится — вкусно и полезно!

Итак, приемы пищи должны соответствовать определенному порядку: 

• На завтрак – чашка зеленого чая + 100 гр обезжиренного творога или йогурта, киви или яблока, яйцо или небольшой грозди винограда. Во время следующего завтрака употребите салат из свежих овощей (зеленых), заправленных оливковым маслом и минимумом соли.
• На обед отварите 200 гр куриного или рыбьего филе, сделайте салат из зеленых овощей.
• На полдник приготовьте фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.
• На ужин пойдут тушеные кабачки и салат из зеленых овощей. В первый, четвертый, седьмой и девятый день диеты можно добавить 200 гр отварного куриного или рыбьего филе.
• Перед сном при большом желании можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Перечень зеленых продуктов, употребляемых для салатов: зеленый виноград, киви, зеленые яблоки, капуста (брюссельская), зеленый горошек, листовой салат, цветная капуста, зеленые лук и стручки фасоли, огурцы и зеленый перец, молодые кабачки, петрушка, кинза, шпинат, укроп, щавель, сельдерей, спаржа, пряные травы.

Главные преимущества диеты заключаются в низкоуглеводном высокобелковом питании, при этом никаким образом не подрываете своего здоровья. Соблюдать такую диету не составит большого труда. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать экспериментировать с новым питанием, возможна аллергия на отдельные продукты. А еще хорошее средство для похудения это жвачка для похудения Diet Gum. Попробуйте!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!