Маленькие секреты молодости

1) Регулярно делайте упражнения для лица. Это поможет привести в тонус лицо и разгладить мелкие морщинки. 

2) Найдите себе хобби, занимайтесь любимыми вещами – положительные эмоции помогут вам еще больше отдалиться от старения. Получить эмоции также помогут домашние животные.

3) Не забывайте про хороший секс, который обеспечит выработку гормонов, а значит положительные эмоции обеспечены на 100%. Главное – расслабьтесь и получайте удовольствие.

4) Занимайтесь спортом, а если у вас нет лишнего веса – гимнастикой. Гибкость – это польза для тела, она свойственна в молодости, а значит быть гибкой – значит быть молодой.

5) Чаще гуляйте на свежем воздухе, выезжайте на природу, в лес – чудесное место для отдыха. Больше пеших прогулок – не давайте застаиваться своему организму в кресле.

6) Бросайте пить и курить – это вызывает преждевременное старение всего организма, может вызвать рак. В молодости мы не думаем о здоровье, но сейчас пора начать заботиться об этом.

7) Ученые рекомендуют ложиться спать задолго до 00.00, потому что сон в это время самый полезный и благотворно влияет на организм. Спите не меньше 8-10 часов в сутки. Совмещайте работу с отдыхом, не позволяйте слишком нагружать себя.

8) Выпивайте 2 л в день – кожа насыщается влагой, это предотвращает от высушивания. В целом вода помогает выводить загрязнения из организма. Особенно пить следует перед едой, а не после.

9) Питайтесь правильно. Вводите в свой рацион овощи, фрукты, морепродукты, мясо (в небольших количествах), каши. Ешьте несколько раз в день, но маленькими порциями и тщательно пережевывая. Если есть возможность – каждый день пейте свежевыжатые соки. Они содержат множество витаминов и помогут надолго сохранить молодость организма.

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.