Формирование здорового образа жизни

07
Сен 2012

Всем доброго вечера суток! Сегодня я хочу представить вам цикл статей о здоровом образе жизни. И хочу я начать с того, что же это такое — здоровый образ жизни, что в это понятие входит и как это реализовать в нашей повседневной жизни.
Что же такое здоровый образ жизни? Можно сказать так: здоровый образ жизни — это образ жизни каждого из нас, который способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Здоровый образ жизни — это стиль жизни каждого из нас, когда мы не только сохраняем наше здоровье, но и улучшаем его, отказываясь от всевозможных вредных привычек.
Почему это актуально сейчас? В первую очередь это связано с возрастанием темпа жизни занятости человека в разных сферах, что увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на человека. Кроме этого, одну из причин можно назвать — это экономический рост и быстрое развите научно-технического прогресса.

———————————————————————————————————————————————————————-

Давайте рассмотрим, какие элементы включает в себя такое понятие, как «здоровый образ жизни»:

1. это внешняя среда и природно-климатические условия, которые складываются вокруг нас - 20%;
2. это генетика человека — 10%;
3. это уровень и качество здравоохранения — 10%;
4. это образ жизни, в который входит тип питания и труда, материально-бытовые условия жизни — 60%.

———————————————————————————————————————————————————————-

Наша с вами жизнь, с ее тревогами, заботами, взлетами, падениями и составляют наше здоровье. Я думаю, что ни один человек не хочет болеть. Но несмотря ни на что, мы редко когда очень серьезно задумываемся о нашем здоровье. В подавляющем большинстве случаев мы бездумно растрачиваем свое здоровье, думая, что оно неисчерпаемо. И чаще всего это проявляется в молодости, когда избыток сил и энергии компенсирует нашу заботу о здоровье. Некоторые начинают сильно толстеть и испытывают проблемы из-за этого. И только ультразвуковая липосакция поможет убрать излишки жира. Мы рассуждаем так: что наш организм вынесет любые нагрузки. И цену нашего здоровья мы уже понимаем по прошествии нескольких лет, когда осознаем, что оно потеряно.

Что же улучшает нашу работоспособность и повышает качество жизни? Как ни банально это звучит, но сюда можно отнести следующее: это здоровый полноценный сон, правильное сбалансированное питание, физическая и разумная умственная активность. Все это позволяет нашего организму эффектино работать и восстанавливать свои силы.

У каждого из нас есть свои слабости. И каждому из нас приходится их преодолевать в нашей повседневной жизни. И все, что нам не нравится, все, что мы видим в себе отрицательного, нам необходимо преодолевать. Это не значит, что мы должны отказаться от себя! Нет! Мы должны приложить максимум усилий к тому, чтобы развивать в себе положительные качества и эмоции. Жинь идет вперед, и нам необходимо периодически пересматривать свои взгляды, освобождаться от того, что нам мешает идти вперед и развиваться, как полноценной личности.

Самое важное — это правильный и позитивный настрой. Научитесь вокруг вас видеть хорошее, радоваться каждому дню. Иногда даже в самом плохом событии можно для себя найти много полезного, того, что пригодится нам в жизни, что укрепит нас и в следующий раз поможет выстоять. Необходимо жить радостно и увлеченно! Говорят, что смех продлевает жизнь, что это здоровье души. Научитесь смотреть на себя со стороны с определенной долей иронии и это поможет вам не реагировать на какие-то вещи, поможет с долей иронии относится к себе и неудачам в жизни.

Можно сказать, что счастье — это внутреннее состояние каждого человека. Давайте научимся настраивать себя на положительное восприятие нашей собственной жизни, научимся правильно реагировать на окружающих нас людей и обстотельства. Давайте созидать и укреплять наше здоровье!!!

P.S. Недавно в интернете наткнулся на блог о здоровом образе жизни. Интересно почитать.