Как правильно худеть

Всем доброго времени суток!  Сегодня статья будет о похудении. Как можно похудеть и при этом кушать?! Читаем…

В похудении много нюансов, если вы хотите похудеть, то надо есть. Это особенно бывает утром, когда человек просыпается ему неохота завтракать, и он его пропускает, ходит полдня с пустым желудком. К обеду у него появляется чувство голода, и он начинает, есть, и есть. После обильной еды он ругает себя зато, что много съел и настраивает себя, что завтра поест поменьше и все будет, хорошо он будет, худеть.

Как правильно худеть

Но наступает следующий день и человек снова пропускает завтрак, а в обед, как обычно появляется голод и он к вечеру объедается. Это повторяется постоянно, то есть каждый день и так в течение года. В итоге у этого человека растет вес. Отсюда делаем вывод, что вечерние объедание, не какой пользы человеку не приносит, а только вред организму. Ну а если вы осознаете всю важность мотивации для похудения, то вам не составит большого труда и сил, чтобы похудеть. У вас это точно получится!

Чтобы у человека не было лишнего веса он должен переходить на равномерное питание в смысле завтракать каждое утро и лишний вес потихоньку начнет сгорать. Это, кажется не возможно, что только завтрак и перекус в определенное время уменьшает количество еды за сутки. Вы хорошо позавтракав, так оберегаете себя от переедания, но при этом нельзя допустить чувство голода, так как голод сопровождает переедание. 

Чувство голода опасно тем, что понижает уровень гормона в крови, который называется «лептин». Принцип лептина такой, что его уровень в крови понижается медленно, а пища съедается быстро. Чтобы избежать переедания нужно кушать медленно, тщательно пережевывать пищу, чем дольше вы едите, тем меньше вы съедаете до повышения в крови гормона.

Но главное состоит в том, чтобы избежать переедание, то есть не допустить чувство голода, голод мешает человеку сбрасывать вес, а это приводит к уменьшению уровня лептина в крови и вы переедаете. Нужно построить свой организм таким образом, чтобы сбросить вес не голодая, сбрасывая вес с комфортом. Сбрасывание веса с комфортом — это удачный способ похудения. В то же время комфортное похудение это не способ, а похудение за счет правильного приятного и здорового образа жизни, при котором вы строите своё стройное, красивое тело для жизни.

Подпишись на самые свежие статьи здесь!