Иммунитет – это защитная реакция организма, то есть способность нашего организма сопротивляться вирусам и бактериям. Когда в наш организм попадает вирус, у нас появляется высокая температура и другие признаки болезни.
Но потом в нашем организме начинают вырабатываться антитела к определенному виду вируса. Эти антитела способны уничтожить инфекцию.
Когда организм поборол инфекцию, человек выздоравливает, но некоторые антитела остаются в организме и уже в следующий раз, при появлении вируса, быстро справляются с ним. Это и есть – иммунитет. Летом никто не вспоминает об укреплении иммунитета. А как только начинается пора инфекций и вирусов, ослабленный организм сразу их хватает.
Зимой и осенью нужно особенно относиться к своему организму, нужно укреплять иммунитет. Конечно, идеально было бы заниматься по утрам гимнастикой, закаливаться путем обливания, прогуливаться на свежем воздухе, но часто не получается так как мы хотим. Поэтому попробуем укрепить иммунитет путем питания, подбора необходимых правильных продуктов.
Все свежие фрукты и овощи только положительно скажутся на вашей иммунной системе. В них вы можете себе не отказывать. Для поддержания иммунитета нужно ежедневно есть свежие фрукты и овощи, а также пить свежевыжатый сок. А осенью и зимой нам никуда без лука и чеснока. Эти продукты помогут нам защитить иммунитет. Но также ими можно воспользоваться и при первых признаках простуды.
Употреблять их нужно только сырыми или добавлять в салаты. Также очень хорошо употреблять в свой рацион лимоны, орехи и сухофрукты. Желательно не употреблять жареную, жирную, копченую, чрезмерно соленую пищу.
Есть продукты, которые повышают иммунитет, это:
- печень
- курица
- рыба
- творог
- яйца
- кефир
- и другие
Можно, конечно, употреблять витамины, но наш организм устроен так, что лучше всего принимает витамины со свежими фруктами и овощами.
У сниженного иммунитета есть главные признаки, это – сонливость или бессонница, головная боль, постоянная усталость, утомляемость и некоторые другие.
Очень сильно снижают иммунитет антибиотики. Если вам пришлось лечиться антибиотиками, после лечения необходимо пропить курс витаминов.
Для сохранения нашего иммунитета любому человеку необходим здоровый сон.
Очень часто сбои в иммунной системе происходят из-за неправильного образа жизни. Курение, алкоголь, нездоровая еда, постоянные стрессы, к сожалению, разрушают нашу иммунную систему. Ведите правильный образ жизни и никогда не будете болеть.
А еще главное дома не мерзнуть. Для того чтобы дома было тепло и комфортно, вам просто необходимо купить шелковый халат и забыть про холод! Замечательный выбор шелковых халатов есть в интернет-магазине домашней одежды http://stofel.ru
Берегите свой иммунитет!!!
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий