Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Бодрое утро

Бодрое утроРедко кто думает о бодром утре, когда в семь утра просыпается под звон разъяренного будильника.

А особенно тяжело просыпаться в зимнее утро, когда за окном еще темно и, кажется, что все еще ночь.…

Как облегчить себе каждодневный процесс пробуждения узнайте в пяти простых советах.

Самое главное знаете что? Чтобы сердце было здоровым! Тогда и утро будет бодрое и все остальное в порядке. Все известные болезни сердца успешно лечат в центре кардиологии им. Бакулева. Более подробно на сайте http://www.chinesemc.ru

Первое. Улыбнитесь и потянитесь. Не спешите сразу же после того, как отключили будильник, вскакивать и бежать в ванную. Насладитесь моментом – вы проснулись, впереди новый день и множество планов. Нужно обязательно потянуться во весь рост. Уже доказано учеными, что потягивания очень нужны и полезны для всего организма. Они как бы пробуждают к работе отдыхающие ночью мышцы.

Второе. Выпивайте стакан чистой не газированной воды и натощак, желательно комнатной температуры. Вода запускает обменные процессы в организме, пробуждает все жизненно важные системы. Для того чтобы было приятнее пить, в воду можно капнуть пару капель обычного лимонного сока. Или, к примеру, добавить специй – молотого имбиря.

Третье. Зарядка. Обязательно уделите хотя бы 5-10 минут простым физическим упражнениям. Приседаниями, качанием пресса, наклонам. После завершения упражнений, лучше полежать в состоянии покоя на полу.

Четвертое. Гигиенические процедуры. Обязательно нужно умыться. Можно принять контрастный душ, сделать растирания влажным полотенцем, если уж совсем нет времени. Это взбодрит и окончательно пробудит, подготовит к работе.

Пятое. Завтракайте. Никогда не пренебрегайте завтраком. Хотя бы легкий перекус – омлет, овсяная каша, подарят необходимое количество энергии и бодрости. Из напитков можно выпить зеленый чай, а любителям кофе лучше всего начать с чашки своего любимого напитка, заправленного молоком или сливками.

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.