Первая беременность всегда сопровождается массой эмоций. Приходит понимание того, что все уже не будет как прежде. Да и привычки нужно менять, причем решительно и довольно резко.
Необходимо отказаться от вредных привычек и по максимум оградить себя от табачного дыма.
Не переутомляться на работе и при выполнении обыденных домашних дел, важно беречь себя.
Нужно высыпаться и давать себе отдых – 8 часов здорового сна будет очень полезным.
Обязательно посетить гинеколога! Так например есть замечательный и хорошо себя зарекомендовавший гинеколог в Тюмени, записаться к которому можно на сайте http://vera-72.com в онлайн режиме. Гинеколог вас тщательно осмотрит, чтобы убедиться что беременность протекает нормально.
Соблюдать гармоничный режим дня: спать ночью, а бодрствовать днем.
Отказаться от дурных мыслей и переживаний. Психологическое состояние также важно, как и физическое.
Надо наблюдаться у врача, говорить с ним откровенно и соблюдать предписанные рекомендации.
Имеет смысл во время всего периода беременности дополнять питание необходимыми витаминами.
Стоит отказаться от обезболивающих, снотворных. При любых недомоганиях лучше поговорить с наблюдающим вас врачом.
Если продолжаете вести половую жизнь, то лучше предохраняться, чтобы предотвратить появление инфекций.
Полезно отказаться от соли и сахара, соблюдать водный баланс и не переедать.
Ценно будет и общение с людьми, у кого уже есть дети. Истории из жизни и опыт других родителей помогут чувствовать себя спокойнее, комфортнее и увереннее.
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий