Как сберечь здоровье?

Доброго времени суток друзья! В наше время, впрочем, как и во все времена есть определенные каноны красоты человеческого тела, и все непременно хотят им соответствовать. В нашем 21 веке очень модно быть стройными, подтянутыми, спортивными.

Сохранить молодое, стройное, красивое и главное здоровое тело могут помочь правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки. Важно знать, что здоровый образ жизни это действительно продление жизни, красивое тело, стройная фигура и что не мало важно, это здоровые внутренние органы вашего организма!

Давайте разберемся, что такое правильное питание? Это питание, которое принесет максимальную пользу нашему организму. То есть продукты, которые мы употребляем, не должны засорять наш организм, а должны приносить пользу. Обязательным условием правильного, здорового питание является регулярность. Питаться нужно 5-6 раз в день, приблизительно, в одно время.

Должны быть 3 основные приема и 2-3 перекуса. Каждый день необходимо есть овощи и фрукты. Конечно, в идеале хорошо бы питаться домашней едой, но на ее приготовление часто просто не хватает времени. Но все таки нужно стараться. Лучше есть отварные, паровые блюда, меньше стараться употреблять жаренные. Очень осторожно нужно относиться к жирной пище.

Лишний вес дают сладкие и мучные продукты. Отварное нежирное мясо с различными овощами – это вообще продукт, который встречается почти в каждой диете. 

Очень хорошо заниматься хотя бы 3 раза в неделю в спортивном зале, но если нет такой возможности, то тогда можно просто устраивать себе получасовые прогулки по свежему воздуху. Посильные физические нагрузки обязательны для здоровья человека. Здоровый, крепкий сон это тоже залог здоровья. Ложиться спать желательно тоже в одно время каждый день и спать не меньше 8 часов.

Часто говорят так, что среди недели можно спать меньше, а на выходных отсыпаться. Самое главное, что нельзя выспаться впрок, все должно быть вовремя. Нельзя портить свое здоровье, в надежде на то, что когда- то поправишь. Нужно беречь его сегодня, сейчас.

ГК МагистрP.S. А вы не мечтаете поменять свое жилье на более просторное и большое? Вы знаете, самому не так легко продать свою недвижимость. И я это вам говорю не по наслышке. Мы с женой сейчас сами проходим такие трудности. Уже 2 месяца не получается продать квартиру. Найти подходящую недвижимость оказывается проще, чем продать. И мы стали задумываться о том, что не плохо было бы обратиться в агенство недвижимости. Хоть это и стоит некоторых денег, но зато в агенстве вам действительно подберут подходящее под ваши запросы жилье, но и главное продадут ваше старое жилье в короткие сроки и на выгодных для всех условиях.

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.