Как бросить пить

Всем приветик!  Такое решение как бросить пить для большинства людей представляется весьма сложной задачей, многие из них даже не признают существование алкогольной зависимости.

А все дело в том, что обычно алкоголизм зарождается и развивается незаметно для человека, и он долгое время совершенно искренне считает, что «здоров», что «пьет как все» или даже «меньше, чем все его знакомые», и что «если захочет, то всегда сможет бросить». И здесь выясняется, что не все так просто…

Алкоголизм – это очень страшное постоянно прогрессирующее заболевание. И для борьбы с ним необходим полный отказ от спиртного. В этом могут помочь несколько простых советов:

1. Необходимо сделать это не ради чего-то или кого-то, а именно для себя. Иначе начало пути к вашей трезвой жизни может оказаться неудачным. Вам стоит захотеть, для того чтобы вам это удалось. 
2. Здесь необходимо отметить про важность выполнения физических упражнений. Упражнения позволяют бороться со стрессом и поддерживать себя в тонусе. Тем более, что люди, которые тренируются регулярно, меньше расположены к рецидиву. 
3. Можно попробовать лечение алкоголизма народными средствами, поскольку этот опыт в нашей стране накапливался веками и методов лечения очень много. Это всевозможные сборы и отвары из различных трав.
4. Вознаграждайте и поощряйте себя. Награды поднимут вам дух. Большинство людей так сфокусированы на достижении конечной цели, что порой забывают наградить себя за уже достигнутые результаты.
5. Не стоит винить себя, в случае срыва. Чувство вины от неудачи не только не поможет, а только помешает достижению поставленной цели. Алкоголизм – это серьезное заболевание, и справиться с ним непросто.
6. Попросите помощи со стороны. Даже если это будет общество анонимных алкоголиков, какая-либо терапия или же проверенное средство протрезветь. Не оставайтесь наедине со своими мыслями и идеями, поскольку эти мысли и идеи в первую очередь способствуют пристрастию.
7. Поменяйте круг вашего общения, найдите себе интересную трезвую компанию. Это позволит пересмотреть ваши приоритеты и ценности, сформировать новый правильный взгляд на жизнь. Если у вас не получилось найти себе компанию в вашем городе, можно поискать ее в интернете – различных форумах и социальных сетях.
8. Пересмотрите ваши интересы, постройте вашу повседневную рутину, в которой не найдется места алкоголю. Составьте режим дня, вставайте раньше, не забудьте включить в распорядок дня физические упражнения. Ведь бросить пить – это все равно что начать жизнь с чистого листа.
9. Каждый день, стоя перед зеркалом, представляйте и говорите себе, что вы независимы от алкоголя и как хороша ваша теперешняя жизнь. Это позволит вам сосредоточиться на достижении поставленной цели и делать правильный выбор.
10. Не ставьте недостижимые цели. Ведь не все цели можно достичь сразу, и это может привести вас к разочарованию. Возможно, бросить все сразу не получиться. Например, попробуйте сегодня пить меньше, а завтра еще меньше. Лучше продвигаться небольшими шагами, чем не предпринимать ничего.
11. Взгляните на ваши проблемы физиологического и эмоционального плана, которые явились причиной, а возможно и следствием вашего алкоголизма. Многие алкоголики начинали пить, дабы избежать каких-то своих жизненных проблем, а для других он явился частью наследственности. В первом случае попросите кого-либо из близких или друзей вас поддержать, а во втором – найдите консультанта, который сможет помочь в решении ваших проблем.

Не забывайте, что лечение алкоголизма – довольно продолжительный процесс, который требует усилий не только больного, но также его родных и близких.

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!