С чем у вас ассоциируется стресс? Ранние седые волосы. Язва желудка. Желание поскорее бежать в ближайшую йога-студию. Мы все рассматриваем стресс как своего злейшего врага. Но так ли это на самом деле?
Вообще стресс очень опасен для человека. Он может перерасти в психические расстройства и депрессию, а там уже и до алкоголизма и наркомании не далеко. Но есть выход!
Клиника Rehab Family поможет вам избавиться от этого. Там работают высококвалифицированные врачи и психологи, которые имеют огромный опыт в лечении психических расстройств, а также всякого рода зависимостей. Вот тут вы можете более подробно узнать о методах лечения в этой клинике.
Существует так называемый “негативный стресс”, который, действительно, является главным токсином современности. Он приходит, когда вы чувствуете себя неспособным контролировать ситуацию, недостаточно подготовленным к тем или иным обстоятельствам, когда вы ощущаете угрозу.
Чувство опасности провоцирует естественную, знакомую человеку с доисторических времен, реакцию — готовность сражаться, которая в свою очередь заставляет ваше тело готовиться к войне: повышается кровяное давление, учащается сердцебиение и дыхание, замедляется пищевание, в ход идут адреналин и кортизол, напрягаются мышцы и т.д. Негативные эмоции, которые мы испытываем под воздействием этого плохого стресса, удваиваются. Отсюда переполняющие вас злость, агрессия, фрустрация.
Есть ли выход из этой ситуации? Да.
Выход — превратить негативный стресс в положительный.
В первую очередь, не принимайте близко к сердцу ситуации, в которые вы попадаете. Запарка на работе, ссора с любимым, затор на дороге не являются ни угрожающими, ни экстремальными — то есть достойными готовности биться до конца. Вторым шагом на пути к хорошему стрессу является позитивное мышление. Рассматривайте неприятные ситуации как вид соревнования. А на соревнование мы выходим уверенными в своих силах и осознающими важность своих действий. И даже в случае поражения мы знаем, что это только на пользу.
Мелкие неудачи и проблемы не должны портить нам жизнь, ведь они временны и не имеют большого значения.
НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТИ СТАТЬИ!
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий