Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Паническая атака

Панический страхВ последнее время все больше и больше людей сталкиваются с паникой. Да, это безусловно мешает жить и порой кажется, что с этим ничего нельзя поделать.

Статья расскажет вам о нескольких способах, помогающих облегчить состояние во время панической атаки.

Самое главное – старайтесь понять, что именно спровоцировало атаку. Попробуйте сосредоточиться и понять, может быть вы встретили какого-то человека, послушали какую-то песню, станцевали, подумали о чем-то? Страх никогда не бывает беспричинным.

В момент паники попробуйте сосредоточиться на какой-то мелкой работе, нарисуйте что-нибудь небольшое, напишите на бумаге, что вы чувствуете сейчас и что чувствовали, когда проснулись утром. Вам нужно смотреть по сторонам и обращать внимание на мелочи! Это поможет убедить мозг в том, что вашему сознанию ничего не угрожает.

Если стало совсем плохо, лягте на кровать и попробуйте настучать пальцами по кровати какой-нибудь ритм. Продолжайте до тех пор, пока не станет легче, а одновременно с этим старайтесь глубоко дышать и медленно выдыхать. В течении 10-15 минут вам должно стать легче.

Не включайте музыку, посторонние звуки будут раздражать и причинять сознанию дополнительное раздражение. Если в тишине находится совсем нет сил, позвоните кому-нибудь и поговорите. Приятная беседа на подсознательном уровне успокоит вас.

В любом случае вам желательно обратиться к врачу-неврологу для определения точного диагноза и дальнейшего лечения. Быть может у вас начинается неврологическое заболевание. Медицинский центр «Доктор Вера» поможет вам в этом! 

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.