Многим людям не как не удается отказаться от всяческих сладостей. Но мы все время слышим, что чрезмерное употребление сахара не только портит фигуру, но и опасно для нашего здоровья. Как употреблять сахар и при этом оставаться красивым и здоровым?
Чаще всего люди думают, что зависят от сладкого, многие сладкоежки просто расплевываются, когда видят кусочек шоколада или иной сладости. Так что в употреблении сладкого в больших количествах виноват не только наш организм, но и психика.
Если нет крайней необходимости полностью отказаться от сладкого раз и навсегда, то лучше делать это постепенно. Начинать надо с самого себя, нужно просто убедить свое я не быть в зависимости от этого “сладкого яда”. После немножко легче: вам предстоит ограничить количество сахара в утреннем чае, или пить меньше сока за обедом. Не надо хмуриться и думать, что вам лучше вообще не пить чай, сок или кофе, если не пить его с сахаром.
Естественный сдвиг во вкусовых предпочтениях постепенно, но обязательно произойдет. Но если отказ от сладкого не как не получается то лучше употреблять фрукты. Поскольку они по своей сути природные источники сахара, но как и в жизни здесь тоже “в тихом омуте черти водятся”. Дело в том, что фрукты должны заботиться о продолжении своего вида и должны привлекать своих потенциальных перевозчиков семян и по этой причине они вызывают тягу и привыкание к себе.
Но если задуматься, чаще всего мы употребляем сахар что бы снять стресс или волнение, а потом снова впадаем в депрессию, когда видим на циферблате наших весов ближе к трехзначным цифры. Так получается, что мы снимаем стресс и впадаем в депрессию.
Что же делать? Надо заменить сахар, конечно не сахарином или другим синтетическим веществом, а прогулками и чтением, которое тоже снимает стресс и плюс к этому от этого не толстеют, не болеют диабетом и разными болезнями.
Добавить комментарий