Как уверяют нас научно-исследовательские институты и медицинские авторитеты, не существует никакой четкой связи между праздничными периодами и увеличением уровня депрессии и количеств самоубийств среди населения. Тем не менее, все согласятся, что праздники все же выбивают некоторых из нас из равновесия.
Во всей праздничной суете мы часто забываем о том важном, ради чего праздники в действительности организуются — а именно для того, чтобы это было время, в котором мы действительно чувствуем радость, удовлетворение жизнью и комфорт, даже в условиях умеренного похмелья .
Вот некоторые советы психологов, как избежать праздничной (например, в период рождественско-новогодних каникул или перед днем рождения) депрессии и мыслей о суете жизни, как семейного, так и глобального характера.
1. Обращайте внимание только на положительное вокруг себя. Не забывайте похвалить и сказать доброе слово даже тем, кого и видеть не можете, если только они сильно не наступили вам на мозоль во время праздников.
2. Не забывайте среди праздничной суеты время от времени «отключиться»: поставить себе какую-то любимую музыку, попеть, потанцевать или выйти из дома на быструю прогулку, чтобы очистить голову от праздничного шума.
3. Если вас охватит желание «набить кому-то морду», идите в спальню и побейте свою подушку. А если захотите поплакать, плачьте вволю.
4. Постарайтесь принимать все таким, каким оно есть, по принципу: «я не имею контроля над поведением других, но могу контролировать свое поведение».
5. Составьте себе заранее список того, что вам нужно сделать для подготовки празднования.
6. Не тратьте времени на мысли, которые нагоняют стресс и подавленность. Если они все же приходят вам в голову, повторяйте себе в душе: «Все будет хорошо. Нечего морочить себе голову».
7. Не трудитесь делать всего самостоятельно. Просите помощи у домашних и гостей.
P.S. У вас постоянно скапливается много мусора и вы не знаете как от него избавляться? ООО «Рус Ресайклинг Компани» осуществляет вывоз мусора контейнером, а также поможет вам приобрести и установить мусорный контейнер. Мы за чистоту!
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий