Как держать себя в форме

Нижний прессИменно зимой, мы чаще всего сидим дома и почти не двигаемся. Нам не хочется появляться на улице из-за холода, слякоти и других причин. Поэтому мы начинаем набирать лишние килограммы. Начинаем замечать об этом не сразу, так как первые килограммы не бросаются в глаза, а вот когда мы замечаем, что одежда начинает становиться малой, тогда мы серьезно задумываемся о том, что все-таки набрали лишние килограммы. 

Вы начинаете быстро набирать вес и понимаете, что уже без спорта и диет вам не вернуться в прежнее состояние. Тут как раз и нужно качать нижний пресс, чтобы после похудения тело было красивым.

И чтобы вы не разочаровывались лишний раз, существуют несколько методов, которые помогут предотвратить появление лишних килограмм. 

1. Трезво оценивай ситуацию

Чтобы не поправиться к лету вам, прежде всего, нужно трезво оценить ситуацию. Если вы будете верить, что ничего не делая, вы с лёгкостью не наберете пару лишних килограмм, то ваши надежды окажутся тщетными. Так как организму зимой нужно больше энергии, вы захотите есть больше, и при этом с легкостью наберете лишние килограммы. Но зима, это не лето, физические нагрузки будут сведены до минимума, вы будете меньше гулять и больше сидеть дома. 

2. Пересмотри рацион

Чтоб не поправиться, придется ограничить себя в питании, и для этого существуют несколько способов. Первый способ – не есть после шести, но можно есть всё. Второй – отказаться от вредной пищи, такой как, фаст-фуд, чипсы, мучное, сладкое. Третий способ – делать разгрузочные дни, есть много вариантов, сидеть на кефире, на яблоках и т.д., каждый выбирает для себя сам.

3. Работай над собой

Из-за зимних праздников, вам захочется сорваться и нарушить диету, поэтому стоит заниматься хоть какими-то физическими нагрузками. Вы можете заниматься дома, или посещать тренажерный зал, в зависимости как вам удобно. Важно знать, что нагрузки необходимы, и хотя бы заниматься понемногу, чем вообще ничего не делать.

4. Не ленись

Не надо жаловаться на погоду и на плохое настроение, это не повод вам срываться и не следить за собой. Заставляйте себя тренировать силу воли и главное — не поддаваться лени. Ведь только от вас зависит, наберете вы лишние килограммы к лету или нет, а выглядеть красиво хочется всем и всегда. 

Следуйте этим методам, и вы всегда будете выглядеть прекрасно, не задумываясь о том, как же скинуть лишние килограммы, которые набрали зимой!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.