Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Секреты правильной осанки

Правильная осанкаВсем привет!  Правильная осанка всегда создает впечатление успешности и богатырского здоровья.
Правильную осанку видно издалека: красивая походка, подтянутая фигура, прямые ноги. Плечи на одном уровне, лопатки симметричны. 
Медики утверждают, она влияет на работу всего организма, поэтому еще в детстве на это обращают большое внимание. Если у вас правильная осанка, вы помогаете своему организму быть здоровым.
При правильном положении спины внутренние органы правильно снабжаются кровью, они находятся в тонусе, работают активно и без сбоев.

Правильная осанка

У девушек нормально развивается половая система, если вы держитесь прямо, значит, можете глубоко дышать, сердце получает кислород в полном объеме и меньше подвергается изнашиванию.

Что же поможет сделать осанку правильной? В первую очередь тренировка мышц спины. Но перед тем как отправиться в тренажерный зал, нужно проконсультироваться у врача. И здесь как раз хорошо может помочь мануальная терапия позвоночника, которая дает замечательный результат и очень эффективна! Осанка может нарушаться как из-за искривления позвоночника, так и из-за ослабления мышц. Если мы говорим о сколиозе, то обязательно нужно следовать советам врача. Если мышцы просто ослаблены, рекомендуется каждый день выполнять упражнения на их укрепление и растяжение.

Специалисты рекомендуют также укреплять кости. Для этого нужно добавить в свой рацион пищу с кальцием, витаминами А и С. Для того, чтобы кальций усваивался организмом, поможет витамин D. В свое меню следует добавить творог, хлеб из отрубей, семечки, орехи, мед, изюм, чернослив. Кроме кальция и фосфора, костям полезен марганец, магний и некоторые другие витамины.

Разумеется, для сохранения осанки, нужно не забывать следить за собой. Сидите за столом правильно, голова и шея должны быть на одном уровне. Не стоит сидеть на краешке стула.

Комфорт должен быть во всем: одежде и обуви. Ничто не должно стеснять ваши движения. Нужно отказаться от такой вредной привычки как сутулость и выдвигать шею вперед. 

Вредные позы противопоказаны. Например, сидя с подогнутой ногой и т.д. Позвоночник должен получать нагрузку равномерно.

Работая над своей осанкой, вы делаете шаг к внешнему совершенству и внутреннему здоровью организма. Наше здоровье — в наших руках.

Берегите свою спину!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.