Режим дня ребёнка после года

К первому году ночной сон удлиняется, ребёнок реже просыпается. Постепенно исчезает необходимость в ночном кормлении. Центральная нервная система усложняется, возникают новые нейронные связи, начинают функционировать биологические часы. Дети с огромной скоростью поглощают новые сведения о окружающем мире. Поступающая информация стимулирует развитие. Режим дня и сон ребёнка после года — важные составляющие физического и психического здоровья. Почему?

Нервная система детей этого возраста легко перегружается. Для усвоения и обработки новой информации головной мозг использует период во время сна. По этой причине уставший ребёнок начинает капризничать, проявлять раздражительность, плачет. Каждый родитель знает, что это признаки того, что крохе нужно поспать.  Мозгу нужно переварить полученную информацию, отдохнуть. После сна малыш снова проявляет интерес к игрушкам, вещам, окружающим людям.

Нарушение этого ритма в силу различных причин может приводить в будущем к слабости нервной системы, быстрому утомлению, неспособности справляться со стрессовыми ситуациями. Ребёнку грозит целая группа заболеваний, возникающих на этой почве уже в школьном возрасте. Гастриты, язвенная болезнь, тики, энурез, хронический невроз — лишь малая часть из них.

Родителям следует знать, что от того, какой распорядок дня у ребёнка в этом возрасте зависит, будет ли ребёнок «жаворонком» или «совой». Дети очень быстро привыкают к режиму, вне зависимости от того, правильный он или нет. Задача родителей — приучить малыша вовремя ложится спать вечером и вставать утром. Если ребёнок плохо засыпает, это может быть следствием перегрузки нервной системы. Оптимальный вариант — дневной сон. Пару часов дневного сна позволяют взять мозгу передышку. В результате вечером ребёнок быстрее и легче засыпает. Не зря в детских садах тихий час обязателен для всех детей.

Норма для ребёнка — 8-10 часов ночного сна. Режим ребенка в 1год следует подбирать с учётом потребностей ребёнка. Если ребёнок засыпает рано, то и будить его следует пораньше. Пересып может быть причиной того, что вы не можете провести коррекцию режима. Для того, чтобы вечером уложить ребёнка спать без проблем и нервотрёпки, следует правильно распределять виды активности в течении дня. Активные возбуждающие игры лучше перенести на первую половину дня. То же касается содержания мультфильмов, книг. Вечер лучше посвятить спокойным развивающим играм, чтению весёлых книжек, купанию. Перед сном нужно сводить ребёнка на горшок. Если в определённое время объявлять сон, гасить свет и ложиться одновременно ребёнок не будет чувствовать дискриминации. Скорейшему засыпанию способствует свежий воздух. Обязательно включайте в режим дня прогулки по 30-60 мин.

Если родители не следуют этим правилам, не удивительно что укладывание ребёнка становится «специальной операцией», требующей значительных усилий и нервов. Более подробно об этих проблемах можно узнать на сайте http://doctor-frixs.ru

Что делать, если уже сложился неправильный режим дня? Изменять его следует постепенно, незаметно для ребёнка. Резкие скачки во времени для пробуждения и сна обычно ещё больше ухудшают ситуацию. Родителям следует проявить настойчивость и последовательность. Возможно, первое время — это будет сложно, но оптимизировав режим дня вы сможете оценить положительные изменения. Появится больше времени для себя, домашних забот и досуга.

Список пока не готов)))

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.