Возможно, не каждый из нас доволен своим ростом. Кто считает себя очень низким, а кто — очень высоким. Если же ваши родители высокие, то вероятность того, что вы также будете высоким, велика. Но что же делать, если вы считаете себя низким?
Прежде всего нужно задуматься, как вы живете. Возможно, вы курите или употребляете алкоголь и наркотические средства, а возможно — ведете неактивный образ жизни
. Именно эти факторы влияют на ваш рост, а особенно в детском и подростковом возрасте. Врачи советуют отказаться от вышеперечисленных продуктов ради своего же здоровья и не важно сколько вам лет.
Поскольку в наших костях содержится кальций, который отвечает за рост, желательно употреблять продукты, содержащие его в себе. Это может быть, например, молоко, сыр, масло, молочные каши. Также на рост костей влияет белок, содержащийся в мясе и яйцах. Немалое влияние на рост организма имеют витамины А и С. Витамин А можно найти в моркови и в яичных желтках, абрикосах, а витамин С — в капусте, луке и цитрусовых.
Для того, чтобы вышеперечисленные продукты положительно влияли на рост, нужно заниматься активными упражнениями. Хорошо помогает такое легкое и банальное упражнение как вис на турнике. При этом растягивается позвоночник, что в значительной степени влияет на наш рост.
Также помогает плавание и прыжки вверх, подтягивания, потягивание корпуса в стороны. Желательно плавать брассом. Выполняя эти упражнения, человек максимально растягивает свое тело, обеспечивает и рост костей. Но и здесь нужно знать меру, ведь большие физические нагрузки могут приостановить рост и развитие организма.
При соблюдении этих правил в возрасте, когда еще возможно развитие организма, можно увеличить рост на 20%.
Нужно всегда следить за своими движениями и тем, как вы сидите. Не нужно горбиться или напрягать свой позвоночник в одну сторону. Это не только поможет предотвратить сколиоза и визуально сделает вас выше, а и улучшит самочувствие. Также практика показала, что если с детства следить за своей осанкой, то развитие организма лучше, а значит и рост в том числе.
P.S. Проблемы с одеждой? Ищете подешевле? Оптовый склад секонд хенд Гермес поможет вам с покупкой одежды для всей вашей семьи. Заходите на http://www.secondhand-optom.ru/ и выбирайте и покупайте оптом или в кредит.
Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!
Добавить комментарий