Как избавиться от алкоголизма: общие рекомендации

Алкоголизм – серьезная проблема, которая разрушает жизнь не только тех, кто употребляет алкоголь, но и их близких. Несмотря на большое количество современных методов лечения этой пагубной зависимости, полностью прекратить употреблять алкоголь человек сможет, только осознав масштабность негативного влияния этого пристрастия на его здоровье и социальные связи. Искреннее желание алкоголика стать полноценным человеком является основой успеха. Лечение требует проявления силы воли и соблюдения определенных рекомендаций. Дозу употребления спиртного нужно уменьшать постепенно, как, например, строить лестницы из мрамора, ступенька за ступенькой, пока желаемый результат не будет достигнут.

Самое трудное в процессе борьбы с алкоголизмом – не сорваться в эмоционально сложные моменты. Отвлечься поможет увлеченная деятельность. Нужно заниматься тем, что приносит истинное удовольствие. Это спорт, чтение, написание или слушание музыки, прогулки, физический труд, например, человек может изготовлять гранитные лестницы или делать ремонт в комнате. Выбор занятия зависит от личных предпочтений. Очень важно не участвовать в застольях и не общаться с людьми, которые предлагают выпить. Нужно окружить себя теми, кто оказывает помощь, поддерживает.

Питание и режим дня

Эффективным способом «отучения» организма от алкоголя является диета. Рассчитана она на 10 дней. В этот период нужно пить много воды и свежевыжатых соков (фруктовых, овощных). Очень важен полноценный сон. Он поможет восстановить силы. Также рекомендованы занятия спортом. Они тренируют тело и силу духа.

Список пока не готов)))

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.