Здоровая иммунная система

Всем известно, что иммунная система — это специальный барьер, который защищает организм от таких врагов, как вирусы и бактерии.

Чтобы иммунитет всегда работал без сбоев необходимо просто придерживаться простым рекомендациям.

Во-первых, питание человека должно быть насыщено витаминами и минералами. Во-вторых, каждый день человек нуждается в употреблении свежих овощей и фруктов.

В-третьих, человеку необходим белок, лучше, чтобы это было мясо животного или птицы.

В-четвертых, в пище обязательно должен присутствовать цинк, который оказывает большое содействие в процессе обмена веществ..

В-пятых, человек должен следить за ежедневным употреблением соли и сахара в пище.

В-шестых, при употреблении овощей и фруктов, найти места, где он их может приобретать с наименьшим содержанием пестицидов.

В-седьмых, употребление кисломолочных продуктов.

В-восьмых, употребление продуктов, препятствующих образованию раковых клеток. К таким относятся: капуста брокколи, помидоры, репчатый лук.

В-девятых, включить в рацион питания селен. Попадая в организм человека, селен тормозит процесс старения, а также губительно действует на накопленные радиоактивные вещества. Большое количество селена содержится в печени, морепродуктах, злаках.

А еще для укрепления иммунной системы и здоровья советуем заниматься фитнесом и спортом. Человек в хорошей физической форме всегда лучше защищен от всяких вирусов и инфекций. Такому человеку даже лекарства не нужны. А если еще и не пьет и не курит, то вообще красота. Будьте здоровы!

P.S. Хотите поставить металлическую дверь? Не ищите по всему интернету, а лучше сразу заходите на сайт http://www.кмдвери.рф/ и выбирайте! Высокое качество и долговечность металлических дверей от производителя.

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!