Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Как укрепить пошатнувшееся зрение

Нарушение зренияПокупная статья. Привет всем!  Чтоб сохранить зрение либо остановить его ухудшение, нужно освободить глаза от воздействия неблагоприятных окружающих причин, также заботиться о здоровье вашего организма в целом. Не зря ведь все в нем взаимосвязано, и нарушение в работе той либо другой системы может стать предпосылкой понижения зрения. Для глаз вредоносен как очень яркий, так и очень тусклый свет, лучи, отраженные от чистого снега, солнечные прямые лучи, длительное нахождение за компьютером (даже несколько часов без небольшого перерыва), прочтение книжки лежа и с довольно близкого расстояния, гиподинамия, просмотр телевизора, сидя на небольшом расстоянии от него и в течение продолжительного времени, стрессы, которые могут вызвать спазмы в кровеносных сосудах.

Подобные моменты нужно исключить либо существенно уменьшить, чтобы не вызывать очень вредную постоянную нагрузку на глаза. В этом случае внедрение разных укрепляющих и восстановительных средств наверняка подействует. Принципиальными оздоровительным и профилактическим моментами является плотная витаминизация всего организма. Для здорового зрения очень полезны такие витамины групп А, Е, РР. Они находятся в бананах, моркови, тыкве, чернике, продукции кисло-молочной группы, маслах растительного происхождения, орешках, меде, зеленом листовом чае. Но не стоит исключать из рациона и остальные фрукты и овощи, так как они тоже весьма полезны и важны.

Исходя из того, что даже самый питательный здоровый рацион человека не способен обеспечить организм полностью всем нужным, нужно два раза на год употреблять витаминные препараты, лучше в нормальном равновесном комплексе. Чтобы сохранить зрение здоровым, следует беречь сосуды, сохраняя нормальное кровообращение. И наилучшим методом для вышеуказанного являются систематические физические нагрузки. В особенности полезны те, что обеспечивают прилив крови к голове, к примеру наклоны тела либо вертикальное положение на лопатках. В случае, если ваш организм не приучен к спорту, приступать к любым занятиям нужно равномерно.

Также полезно закаливание водой. Эта процедура также содействует тонусу мускул и сосудов. При ухудшении зрения нужно раз в день делать профилактическую гимнастику для ваших глаз. Благодаря ей, можно снизить напряжение на глаза и укрепить различные группы мышц глаза. Гимнастика глаз в особенности полезна тем, чья деятельность связанна с долговременной работой за компьютером. В данном случае необходимо через каждые пару часов прибегать к перерыву, в процессе которого делать 3-4 упражнения.

  1. Орган зренияНомер один – закрыть плотно глаза, прислонить ладошки к ним и привыкнуть к полной темноте. затем, где-то через 1 минуту нужно открыть и поморгать.
  2. Номер два – пару раз сфокусировать взор на самом кончике вашего носа.
  3. Номер три – сделать медленные вращательные движения глазными яблоками в одну, а после в противоположную сторону, перевести взор в правую, затем в левую стороны, вверх-вниз.
  4. Номер четыре – отыскать на уровне ваших глаз любой предмет (можно точку) и по окончанию пристального взгляда посмотреть сквозь нее, вроде бы задумавшись. И после снова сомкнуть веки и расслабить свои глаза.

Несколько раз в неделю нужно давать вашим глазам абсолютный отдых от монитора компьютера, книжек, телевизора. И наилучшим средством перечисленного являются систематические прогулки на свежем чистом воздухе. Во время прогулки на природе улучшается процесс кровообращения, увеличивается уровень обогащенного кислорода в крови. Все это благотворно отражается как на всем организме, так и в частности на зрении.

P.S.  Если вы любите путешествовать, то блог о путешествиях big-z.ru будет вам полезен и интересен. Почувствуй себя настоящим путешественником!

Следите за своим зрением!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.