Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Завтрак, обед и ужин

Вкусная едаЗдравствуйте. В этой статье я хочу рассказать о том, что нужно кушать в течение дня, и при этом хорошо себя чувствовать и не полнеть.

Не много людей в наше время заботятся о своем дневном рационе, и это очень зря, ведь от того что мы едим, зависит то, какими мы станем. Если будете кушать много жирной пищи, много быстрых углеводов, кушать на ночь, то в итоге вы наберете много подкожного жира, что никого не красит, как мужчину, и уж тем более женщину.

Конечно же, внешний фактор важен, но не менее важным фактором является внутренний, — то, как мы себя чувствуем. Некоторые люди не связывают свое настроение и самочувствие с питанием, но связь здесь самая прямая, и если вы хотите себя бодро чувствовать, то нужно уделить внимание своему рациону.

Итак, давайте разберем подробнее. Главные правила: в первой половине дня кушаем углеводы, а во второй половине — белки. Конечно, ну нужно воспринимать буквально. Белковые продукты будут дополняться небольшим процентом углеводных, а углеводные небольшим процентом белковых. В первой половине дня нам нужна энергия, а энергия это углеводы. Белки же являются строителями, и подробный рацион очень хорошо подойдет спортсменам.

Но не нужно думать, что если вы будете так питаться, то не будете набирать жир. Не забывайте о спорте, — это залог красивой фигуры. Если вы не занимаетесь спортом, но потребляете больше калорий, чем тратите, то жировые отложения в любом случае будут проявляться. Итак, давайте разберем завтрак, обед и ужин в частности, как пример.

Завтрак: овсяная каша с изюмом, бутерброды с маслом, чай.

Обед: рисовая или гречневая каша с куриными грудками, салат из овощей.

Ужин: тушеное мясо, салат из овощей, овощной или фруктовый сок.

Думаю, что примерно такой рацион понравится всем. Конечно, это пример для одного дня, но исходя из него, вы можете составить свой рацион на неделю и больше.

P.S. Решили поменять плитку в своей ванной? Тогда вам точно подойдет плитка для ванной ceradim, которую вы можете выбрать и заказать на сайте http://spb.piranesi.ru. Компания Пиранези предлагает для вас огромный ассортимент керамической плитки любых цветов и высокого качества!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.