Витаминная диета Брукера

Витаминная диетаСогласно работам о правильном питании Макса Отто Брукера, источником всех бед, ведущих к нарушению обменных процессов в организме, является рафинированный сахар и продукты из муки высшего сорта, не содержащие никаких полезных веществ и микроэлементов. В то же время при переработке сахара из организма человека вымывается слишком много витаминов. Только правильное и полноценное питание может восполнить их недостаток.

Основные правила диеты Брукера:

1. Рафинированный сахар и муку высшего сорта полностью следует исключить из своего питания.

2. Пищу, богатую животными белками( мясо, рыба, птица) употреблять как можно реже.

3. Питаться необходимо 3 раза в день.

4. Пищу не нужно разогревать.

5. Пища, богатая витаминами группы В — необходимое условие здорового питания по Брукеру. Он выяснил, что витамины В содержат специальные ферменты, без которых невозможно расщепление сахара и углеводов. Поэтому злаковые (пшеница, овес, рожь, ячмень, пшено) должны стать регулярным источником пищи.

6. Очень полезны каши — ячменные, овсяные, пшенные, пшеничные и ржаные. Их Брукер рекомендует употреблять каждый день. Для вкуса в каши можно добавлять молоко и орехи с фруктами. 

7. Сырые овощи должны ежедневно быть на столе и обязательно в необработанном виде, то есть без термической обработки. Количество листовых овощей и корнеплодов следует делить примерно на две равные части.

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.