Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Правильный завтрак

ЗавтракЗавтрак должен быть сытным. А еще полезным. А в идеале, чтобы помогал худеть…

Первое правило любой представительницы прекрасного пола – завтрак обязателен. Всегда. Именно завтрак запускает метаболизм, и если хотите похудеть – то без него никак. По словам диетолог, то без завтра обмен веществ резко снижается на 30%.

Без всяких возражений вроде «не могу, не хочу, не люблю, тошнит». Чаще всего, не хочется после ночных и полуночных перекусов. Причина вроде «времени нет» даже звучит некрасиво. Ну как так? Для себя и нет времени?

Поэтому проснулись, выпили стакан воды, можно с лимонным соком, умылись и пошли завтракать.

Есть белковый и углеводный завтраки.

Белковый завтрак ускоряет метаболизм, полезен для мышц. Яичница или омлет, творог, сыр. Вот рыбы, мясо и птицы лучше избегать. С утра организм не готов переваривать такие сложные белки.

Углеводный завтрак заряжает энергией, запускает работу головного мозга. Если впереди тяжелый день, когда надо много думать – то обязательно с утра углеводы и глюкоза. Каши (геркулес, гречка- лучший выбор). Фруктовые салаты с несладким йогуртом – если есть время, то почему бы не побаловать себя вкусненькими и свеженькими яблоками, киви и бананами?

А вот о таких вкусностях как бутерброды и блины лучше забыть. Ну хотя бы до выходных, когда можно поспать подольше и порадовать себя завтраком потяжелее.

Идеально, если чередовать углеводные и белковые завтраки. Тогда и настроение будет всегда хорошим, и работоспособность и полное отсутствие лишнего веса!

Ну и самое главное — это обязательно после завтрака нужно почистить зубы, чтобы они были здоровыми и белыми. А если у вас появились проблемы с зубами, то клиника стоматологической имплантации Practica предлагает отбеливание зубов в Красноярске по доступным ценам. Все услуги клиники смотрите на сайте http://practica-stom.ru

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.