Насколько полезны занятия в бассейне?

Многие люди знают, что занятия водным спортом способствуют не только снижению веса, но также улучшают самочувствие. И пусть не каждому по карману купить бассейн композитный для дачи или загородного дома, зато абсолютно у всех есть возможность посещать городские бассейны, где созданы все необходимые условия для тренировок.

Преимущества занятий в воде

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо выполнять множество физических упражнений. Однако имея полную фигуру выполнять некоторые действия весьма затруднительно. Заниматься в воде гораздо проще. Одна такая тренировка равносильна по эффективности нескольким часам, проведенным в фитнесс-центре.

При погружении в бассейн стеклопластиковый или любой другой, можно рассчитывать не только на хорошую физическую нагрузку, но также на отличный водный массаж. Во время движения вода воздействует почти на всю поверхность кожи, улучшая циркуляцию крови и увлажняя клетки. Плавание снимает напряжение, которое испытывает позвоночник, в результате он вытягивается и становится более прямым.

Во время плавания человек совершает непривычные движения, что положительным образом влияет на состояние суставов. Любое упражнение, выполненное в воде, требует больших усилий, чем на поверхности земли, поэтому эффективность от занятий в несколько раз выше.

Так как температура воды примерно на 8–10 градусов ниже температуры тела, это способствует скорейшему сжиганию жировых клеток и уменьшению объемов. Именно по этой причине многие женщины записываются на занятия в бассейн. Регулярные тренировки позволяют в течение небольшого времени придать фигуре привлекательный вид.

Список пока не готов)))

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.