Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Как уменьшить чувство голода?

Чувство голодаРад всех здесь видеть! Пейте воду до еды. Этот хитрый приём поможет притупить чувство вашего голода и приготовить желудок к принятию еды.
Днём можно добавить в воду небольшую ложечку мёда – чувство насыщенности станет полностью определённым. Но даже если у вас желание принимать пищу, позавтракать необходимо непременно, так как к обеду чувство голода будет неодолимым.

Мысли о том, что вы желаете покушать, в особенности побеждают вас в то время , когда вы ничем не заняты. Вот поэтому так тяжело худеть на выходных, а в рабочие дни вы сможете отвлекаться, тем более ваша голова заполнена другими идеями, и поразмыслить о том, что вам голодно, вы просто не успеваете.

Это означает, что нужно научиться отвлекать себя, переключаться на другое занятие, если вы вдруг почувствуете голод – пройдитесь, почитайте книгу, займитесь влажной уборкой, потренируйтесь и так далее.Чтоб не мыслить ежеминутно о еде, позволяйте для себя перекусы в промежутках основных приемов пищи. Это может быть яблоко,апельсин, стакан чая , кефира, горсть сухофруктов с орехами.

Научитесь пережёвывать еду длительно и кропотливо, а не глотать пищу кусочками, не испытывая наслаждения и чувства насыщенности. В конце трапезы вы будете чувствовать, что насытились, а отлично пережёванная пища лучше будет усваивается организмом.

Чтобы «обмануть» свой аппетит, пользуйтесь особыми приемами и хитростями. Ощутив чувство голода, вы лучше прополощите рот мятной водой (залейте небольшое количество мяты стаканом кипячённой воды) либо отваром петрушки. Либо приготовьте настойку из инжира и слив – выпивайте его перед едой, заодно употребляя и сваренные фрукты. Можно испытать на себе способ самомассажа – помассируйте точку меж основанием носа и началом верхней губы в течение небольшого промежутка времени .

Отлично снижают аппетит сухое молоко и чеснок . Молоко даже можно просто пожевать, то есть когда будете чувствовать позывы к принятию еды, а из чеснока приготовьте настойку. Измельчите две-три дольки чеснока и залейте их кипячёной водой дайте настояться в течении дня. Настой необходимо принимать по столовой ложке перед тем, когда вы ложитесь спать. Либо съедайте по зубчику раз в день – эффект будет такой же.

Научитесь останавливаться во время пищи – приступайте к трапезе как только вы почувствуете, что голодны. И заканчивайте есть после того, как это чувство пропадет. Чувство легкого недоедания пропадет, если после обеда вы малость прогуляетесь.

Всего вам хорошего!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.