Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Как получить от русской бани максимум пользы: правила поведения в парилке

Доброго времени суток! Для того, чтобы получить пользу для организма от русской бани следует соблюдать правила ее посещения. Самое основное требование — баня не любит суетливости, спешки, резких движений. Чтобы получить максимум удовольствия необходимо обеспечить себе спокойную расслабленную обстановку, выделить для процедуры достаточно времени, и даже немного отдохнуть, набраться сил, особенно если походу предшествовали тяжелые физические нагрузки.

Особого внимания потребует организация питания: прием пищи должен быть как минимум за 2 часа перед баней. Нельзя ходить в парилку на голодный желудок, но и чересчур сытыми не рекомендуется – лучше выбрать золотую середину. А есть еще турецкие бани, которые называются хамам. Так классно прийти после тяжелого трудового дня домой и отправиться в такую баню. О строительстве турецких бань можно узнать на сайте http://www.turkishbath.ru, где подробно все описано, а также можно заказать изготовление такой бани у себя дома. Хамам не имеет противопоказаний и хорошо расслабляет.

При первом заходе в парную не стоит сразу «поддавать парку». Лучше немного посидеть внизу, а когда появятся первые признаки потения, то можно небольшими порциями добавлять воду на горячие камни. Спустя несколько минут нужно выйти из парилки и немного передохнуть. Во втором заходе уже можно занимать верхние полки и использовать запаренные веники, начиная массаж с нижней части тела и поднимаясь выше. Не стоит забывать о правильном дыхании в русской бане: совершать вдохи нужно небольшими порциями воздуха через рот. 

Вместе с тем, в парной бане следует соблюдать осторожность и при первых признаках ухудшения состояния, таких как тошнота, вялость, учащенное сердцебиение стоит покинуть помещение. Обязательно на голове должна присутствовать шапка. Последнее посещение парилки должно быть кратковременным: не более 5 минут.

Если хочется поплавать в холодном бассейне или окунуться в прорубь, то важно помнить, что переохлаждение организма может привести к нежелательным последствиям для здоровья, а вот теплый душ после банных процедур пойдет только на пользу. Не стоит спешить сразу вытираться, лучше подождать немного времени, когда закончится усиленное потоотделение. 

Для утоления жажды ни в коем случае нельзя использовать алкоголь. Из напитков пользу принесут травяной чай, морс, вода, компот. 

Эти простые правила помогут извлечь максимальную пользу от посещения русской бани и помогут сохранить не только здоровье, но и отличное настроение. С легким паром!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.