Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

Если у вас грыжа позвоночника

Привет народ! Если вы утром просыпаетесь со страшной болью в поясничном отделе позвоночника и знаете, что у вас грыжа или ущемление седалищного нерва, попробуйте простой способ.

Лягте на пол на живот. Подложите два валика, один под грудь, другой- ниже живота. Важно, чтобы живот был свободен. Глубоко вдохнем , надув живот. Живот должен чуть-чуть касаться пола. Если живот упирается в пол при полном вдохе, эффекта не будет.

Дышим комфортно, глубоко, каждый раз надувая живот до упора сколько можете. Примерно 20-30 минут. Вы почувствуете,как боль немного утихает.

Затем не спеша переворачиваетесь на спину и лежите минут 15-20.Боль должна совсем уйти ( на первых порах – стать намного слабее). Ну а если у вас проблемы с животом, то советую сделать узи брюшной полости. Тем самым вам заодно проверят все органы брюшной полости и поставят правильный диагноз.

Подниматься тоже нужно не спеша следующим образом:

  • перевернуться на живот
  • подтянуть под себя ноги,упереться руками об пол, приподняться на четвереньки.

Очень важно! Ни в коем случае не подниматься на прямую спину, подниматься нужно переходя руками с пола на полусогнутые колени ,затем постепенно выше колен и подниматься с полусогнутой спины.

Хорошо сразу одеть корсет жесткий (специально сделанный для вас с металлическими вставками) или медицинский на резинках, но чтобы он плотно утягивал.

Следует отметить, что на протяжении дня ,если вы выполняете работу, связанную с наклонами, подниматься нужно таким же образом, т.е. не на прямые ноги и прямую спину, а с полусогнутых колен, упираясь руками как описано выше.

Если вы садитесь на стул, то со стула нужно вставать таким образом: не теряя позу повернуться лицом к стулу и упираясь руками сначала о стул, потом перейти к упору в колени, потом выше и подниматься как описано выше.

Постоянное выполнение данного упражнения и соблюдение правил подъема на полный рост через некоторое время позволит вам полностью избавиться от ущемления седалищного нерва и не ухудшать состояние вашей грыжи.
Попробуйте! Это не сложно, но эффект поразительный!

Будьте здоровы и не болейте!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.