Что такое монодиета?

14
Мар 2013

Всем привет!!! Очередная статья, написанная прекрасной женской рукой, а именно моей женой. Итак, поехали…
Пришла весна, запели птички. И женщины из шкафов достают легкую одежду в предвкушении теплых деньков. И конечно же, взглянув на себя в зеркало, некоторые обнаруживают последствия зимы: а это тусклая кожа, тусклые волосы и, как не печально это звучит, пару лишних килограммов. Поэтому все мы начинаем усиленно худеть и приводить себя в порядок. А самый распространенный способ — это диета. Сегодня мы рассмотрим такой очень распространенный вид диеты — это монодиета. Что это такое?

Это такая диета, в процессе которой за короткий промежуток времени употребляется в пищу один продукт. Это очень эффективный метод похудения, так как он занимает малый промежуток времени. Очень часто этот вид диеты используется для экстренной сгонки веса или разгрузочный цикл при переедании.

Существует огромное количество монодиет, но основной смысл в том, что вы берете один продукт и употребляете его, например, в течение 3-5 дней, редко неделю. Основной минус такой диеты в том, что наш организм не получает до конца все необходимые витамины, микроэлементы. Поэтому не рекомендуются эти монодиеты использовать чаще, чем раз в 2-3 недели. Так как более частое прибегание к такому виду похудения может вызвать истощение организма и развитие различных заболеваний.

Кроме этого, очень важно помнить и внимательно следить за своим организмом. И выбирать в качестве продукта для монодиеты тот продукт, который вам подходит и хорошо переносится вашим организмом. Не важно, чтобы этот продукт был полезен для организма.

Такой простой пример: намного полезнее будет использовать в качестве продукта в монодиете яблоко, чем копченую колбасу. И ни у кого даже вопросов не возникнет, почему это так. Очень важно помнить о том, что калорийность такого продукта не должна «зашкаливать». Ведь основная цель любой диеты: это сбросить лишний вес. Поэтому не будем в качестве продукта для похудения выбирать калорийные и жирные продукты.

стоматит Существует ряд «НО», о которых нужно помнить, если вы выбираете монодиету. Во-первых, такой диеты не следует придерживаться людям с хроническими заболеваниями и патологиями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией, анемией. Кроме этого, помните, что диеты могут оказывать побочные действие. А это: гастрит и его обострение, возникновение запоров или поносов, повышение нагрузки на печень и почки, ухудшение состояния волос, кожи и ногтей.

Приведем пример таких диет:

классическая молочная диета: в день выпивается до пяти литров молока;
овощная диета: в качестве основных продуктов используются всевозможные овощи, из них же делают салаты, супы;
геркулесовая диета: в течение 3-5 дней в пищу употребляется геркулесовая каша.

Можно еще долго перечислять все виды монодиет, их можно найти в интернете и подобрать для себя индивидуально. Но важно отметить, если вы решили похудеть и сесть на диету, вам необходимо много пить воды, примерно 2-2,5 литра в день. Иначе, вы не только подорвете свой организм недостатком питательных веществ, но ваш организм будет страдать от обезвоживания.