Ароматический самомассаж в домашних условиях

Ароматический самомассажБывают случаи, когда есть возможность объединить полезное с приятным. Ароматический самомассаж предполагает отсутствие энергичных и интенсивных движений. Вместо них практикуются разминание с легким нажимом и поглаживание. Вот основные правила самомассажа:

1. Осуществляйте массаж по направлению к лимфатическим и венозным узлам. То есть, если вы, например, собираетесь массировать ноги, то начинайте от пальцев и направляйтесь к колену и так далее.

2. Проверьте наличие на коже порезов и ссадин. Перед началом массажа они должны быть обработаны. Во время проведения массажа не рекомендуется до них дотрагиваться.

3. Следите за тем, чтобы кожа рук была теплой, а ее поверхность — чистой. Ногти необходимо коротко стричь.

Перед началом массажа выберите место, где он будет проведен. Для этого подходит просторная и светлая комната. Лучше всего начинать ароматический самомассаж непосредственно перед сном. Это позволит вам отлично отдохнуть и расслабиться.

Возьмите массажное масло и легкими движениями распределите на том или ином участке кожи. Продолжайте поглаживать кожу в течение 2 минут для достижения большего эффекта.

Разминайте мышцы круговыми движениями. Старайтесь массировать кожу последовательно — миллиметр за миллиметром. «Пилящими» движениями разогрейте кожу как следует. Какими бы вы приемами ни пользовались, всегда заканчивайте легким поглаживанием.

Что касается средства для массажа, то необходимо указать, что не следует применять неразбавленное, чистое эфирное масло. Смешайте его лучше с одним из масел на выбор:

  • соевое;
  • миндальное;
  • оливковое;
  • жожоба;
  • кукурузное.

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.