Эффективное средство с натуральным составом. Это круче чем Виагра! Доказано!

10 советов, как пережить смог

Приветствую всех! Мало нам выхлопных газов, так еще из-за жары часто горят леса, степи, парки. Если такое случится и город окутает смог – принимайте меры!

Высокая концентрация угарного газа в воздухе может вызвать отравление и обострение болезней у астматиков, сердечников и гипертоников. Что делать?

  1. По возможности не выходите на улицу. Особенно с семи до девяти утра, когда концентрация вредных веществ в воздухе наибольшая.
  2. Старайтесь не открывать окна. Если кондиционера или вентилятора нет, занавесьте окна влажными простынями. Они задержат частички гари, дышать станет легче.
  3. Носите защитную маску. Перед выходом на улицу слегка смочите ее водичкой. Если маски под рукой нет — используйте влажный платок.
  4. Пейте больше воды — не меньше двух литров в день. Это убережет слизистые от пересыхания и поможет им лучше защищать организм от гари.
  5. Принимайте душ два раза в день. Обязательно — после возвращения с улицы. На коже оседают вредные токсины. Через поры они могут проникнуть в организм.
  6. Ешьте легкую пищу. Отдайте предпочтение молочным продуктам жирностью не менее 3,2% — творогу, йогурту, кефиру. Варите каши, запекайте нежирную рыбу. Воздержитесь от жирного мяса, сливочного масла и соленого.
  7. Откажитесь от сильных нагрузок. Отложите занятия спортом, генеральную уборку и работы на даче. Сердце и легкие в смог работают в усиленном режиме. Зачем их перегружать?
  8. Пейте витамины. Купите в аптеке аскорбинку и витамин Е. Они помогут организму легче пережить смог.
  9. Берите с собой аптечку, когда выходите на улицу в смог. Если вы сердечник, гипертоник или астматик, держите под рукой препараты на случай обострения.
  10. Пользуйтесь кислородным баллоном, особенно если вы астматик. А вот кислородные коктейли в смог, по словам врачей, не спасут.

Первая помощь при отравлении.

Если из-за смога мучает слабость, звенит в ушах, кружится или болит голова

  • Вдохните нашатырь (капните на ватку и поднесите к носу). Это поможет прийти в себя.
  • Примите прохладный душ. Это должно облегчить самочувствие.
  • Выпейте кружку черного чая с сахаром и лимоном. после — прилягте и отдохните.

Важно! Если из-за едкого дыма началась рвота или человек потерял сознание — вызывайте скорую.

Будьте аккуратны и здоровья вам!

Подписывайтесь на нас и получайте новые статьи первыми!

Добавить комментарий

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(обязательно)

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.